Flexibilidad
Adaptarte a la cuerda en lugar de esperar que las circunstancias se adapten a ti.
Ebook gratuito
El reto del funambulista vital
Cuatro prácticas y preguntas para conocerte por tus propios medios, sin apartarte de tu vida cotidiana.
Una cuestión de perspectiva
¿Por qué un funambulista?
De pequeña me fascinaban las personas que caminaban sobre un cable con la ayuda de sus pies y su equilibrio. Parecía difícil, pero desde arriba se concentraban en avanzar y vivir el momento.
La vida también puede verse como difícil o como fácil según la perspectiva. El ebook propone observar el papel de la mente y practicar cuatro cualidades que ayudan a mantener el equilibrio.
El recorrido
Cuatro prácticas básicas
Atención
Poner el foco en lo que estás haciendo ahora, sin gastar energía en anticipar la caída.
Aceptación
Reconocer los tropiezos y aprovecharlos para aprender, sin quedarte en la queja.
Energía
Cuidar cada día los recursos que necesitas para continuar, sin dar el equilibrio por hecho.
Cómo practicar
Tres pasos sencillos
- Observa. Conviértete en tu propio espía y presta atención a emociones, pensamientos y reacciones.
- Responde. Contesta a las preguntas del ebook con sinceridad. No hay respuestas incorrectas.
- Evalúa. Reconoce tu situación actual para decidir qué quieres hacer a partir de ahí.